奇怪现象

 昨天晚餐后血糖飙到9.5mmol/L。吃的是素食（蒸山药、西兰花、豆腐炒蒜、白饭）。今天早上空腹血糖血糖下到5.0mmol/L。不知道是什么原因。初步怀疑是山药。还有的就是昨晚睡觉时做了448呼吸法。是否有关系，还待研究。

元旦第一天血糖又飙高了

 今天是元旦第一天，血糖又飙高了。血糖值6.2mmol/L。超过了标准的6.1mmol/L。超飙的原因很有可能是我昨天下午吃了一片115g的巧克力蛋糕。还待研究证实。

空腹血糖又飙高了24/9/2025

今天空腹血糖又飙高到6.7mmol/L。平时空腹血糖都是在6mmol/L以下。三天前我的橄榄油喝完了。今天是第四天。我相信橄榄油会有很大的影响。而且这三天的餐后血糖也很高。

不可以喝 coffee latte

4/2/2024（星期天）。下午和家人去新开的咖啡馆喝下午茶。点了一杯coffee latte，喝了过后，当天是一切正常，可是到了 星期一，空腹血糖从原本的5.2mmol/L升至5.9mmol/L。午餐和晚餐从原本不到6.7mmol/L 升至午餐8.2mmol/L 和晚餐的7.9mmol/L。从这一点来看，牛奶是不适合喝的。我试过杏仁奶，完全没有问题。

4.8mmol/L

今天下午在安顺一品香吃了肉骨茶、鱼蛋、油菜、虾仁煎蛋，没有吃饭。血糖下降到4.8mmol/L。这又是一个新纪录。

控糖新发现

 最近买了Evaporated milk（淡奶）加入早餐的咖啡。第一罐喝了过后，早上空腹血糖竟然上升到超过7.2mmol/L,一连三天都是6.1mmol/L以上。餐后的血糖都超过7.8mmol/L。三天前，买了其他牌子的淡奶，结果两天的空腹血糖6.8mmol/L,一天6.3mmol/L。餐后血糖7.8mmol/L以上。以我个人而言，淡奶会造成我的血糖升高和不稳定。应该从食谱冲删除。

又飙高了！

 19/11/2023.今天的血糖值7.2mmol/L。

因为伤风咳嗽，18号晚上喝了咳药水。第二天就升高了。

身体不舒服会造成血糖偏高

今天空腹血糖已经升到了6.7mmol/L。午餐的餐后血糖升到了9.8mmol/L。恢复到监控之前。

血糖又飙高了

这几天身体不舒服，咳嗽烧风。早晨，空腹血糖已经超过6.1mmol/L。餐后血糖也超过了8.0mmol/L。所以身体不舒服，会对血糖造成很大的影响。

今天草晨有一次惊喜

 今天做血糖检测，血糖指数竟然下降到 4.9mmol/L。这是自去年开始做检测以来，最低的一次。也许是昨天吃的食物有关。昨天我吃烧鸡和烧肉、青菜、两汤匙白饭。早餐是一片面包和牛油。我和了三杯咖啡。

A1c 下降到 5.9mmol/L

经过了大概6个多月。我的A1c从6.0mmol/L现在下降到5.9mmol/L。好长的一段时间。终于有了一些些的成果。

今天新的惊喜 5.2 mmol/L 血糖测试

 今天的血糖测试，得到的数据是 5.2mmol/L。这是我2022年12月开始做测试以来，所得到的最低数据。这些日子我都在努力的控制我的饮食。继续努力，加油！

控糖奶粉的试验。

最近买了雀巢公司出品的控糖奶粉。照着指示的分量喝了。

一个小时后的测试是11.2mmol/L

两个小时后的测试是8.1mmol/L

也就是说如果我单单的测试两小时后的血糖值。好像还不错。因为很多人都没有测试一个小时的血糖值。往往就没有察觉到，他突然的飙升到超过你臆想中的水平。所以我认为这个。所以我不认为这是个健康的食品。这是我个人的意见。

控糖奶粉

4月16号买了两罐某某牌子的控糖奶粉。从4月16号开始一直到5月29号。总共经历了44天。在这期间的空腹血糖。原本已经控制到很不错的6.1mmol/L以下。有14天竟然超过了这一个指标。

6.2-5天

6.3-3天

6.4-2天

6.5-1天

6.7-2天

7.0-1天

餐后一小时的血糖，可以高到10.5mmol/L

餐后两小时的血糖，也超过了7.5~8之间。

所以不太建议尝试这类产品。

6.4 mmol/L

 2022年1月1日开始控糖。空腹血糖是 8.7 mmol/L。

2022年12月17日家测到的血糖值是 5.4 mmol/L。

没想到今天却检测到 6.7 mmol/L。

可见如果不监控的话，就会全功尽费。

应该警惕。

5.4 mmol/L

今天的空腹血糖。下降到5.4。自从去年12月开始做检测以来。今天是记录最低的一次。