奇怪现象

 昨天晚餐后血糖飙到9.5mmol/L。吃的是素食（蒸山药、西兰花、豆腐炒蒜、白饭）。今天早上空腹血糖血糖下到5.0mmol/L。不知道是什么原因。初步怀疑是山药。还有的就是昨晚睡觉时做了448呼吸法。是否有关系，还待研究。

元旦第一天血糖又飙高了

 今天是元旦第一天，血糖又飙高了。血糖值6.2mmol/L。超过了标准的6.1mmol/L。超飙的原因很有可能是我昨天下午吃了一片115g的巧克力蛋糕。还待研究证实。

空腹血糖又飙高了24/9/2025

今天空腹血糖又飙高到6.7mmol/L。平时空腹血糖都是在6mmol/L以下。三天前我的橄榄油喝完了。今天是第四天。我相信橄榄油会有很大的影响。而且这三天的餐后血糖也很高。

不可以喝 coffee latte

4/2/2024（星期天）。下午和家人去新开的咖啡馆喝下午茶。点了一杯coffee latte，喝了过后，当天是一切正常，可是到了 星期一，空腹血糖从原本的5.2mmol/L升至5.9mmol/L。午餐和晚餐从原本不到6.7mmol/L 升至午餐8.2mmol/L 和晚餐的7.9mmol/L。从这一点来看，牛奶是不适合喝的。我试过杏仁奶，完全没有问题。

4.8mmol/L

今天下午在安顺一品香吃了肉骨茶、鱼蛋、油菜、虾仁煎蛋，没有吃饭。血糖下降到4.8mmol/L。这又是一个新纪录。

控糖新发现

 最近买了Evaporated milk（淡奶）加入早餐的咖啡。第一罐喝了过后，早上空腹血糖竟然上升到超过7.2mmol/L,一连三天都是6.1mmol/L以上。餐后的血糖都超过7.8mmol/L。三天前，买了其他牌子的淡奶，结果两天的空腹血糖6.8mmol/L,一天6.3mmol/L。餐后血糖7.8mmol/L以上。以我个人而言，淡奶会造成我的血糖升高和不稳定。应该从食谱冲删除。

又飙高了！

 19/11/2023.今天的血糖值7.2mmol/L。

因为伤风咳嗽，18号晚上喝了咳药水。第二天就升高了。