控糖新发现

 最近买了Evaporated milk（淡奶）加入早餐的咖啡。第一罐喝了过后，早上空腹血糖竟然上升到超过7.2mmol/L,一连三天都是6.1mmol/L以上。餐后的血糖都超过7.8mmol/L。三天前，买了其他牌子的淡奶，结果两天的空腹血糖6.8mmol/L,一天6.3mmol/L。餐后血糖7.8mmol/L以上。以我个人而言，淡奶会造成我的血糖升高和不稳定。应该从食谱冲删除。

又飙高了！

 19/11/2023.今天的血糖值7.2mmol/L。

因为伤风咳嗽，18号晚上喝了咳药水。第二天就升高了。

身体不舒服会造成血糖偏高

今天空腹血糖已经升到了6.7mmol/L。午餐的餐后血糖升到了9.8mmol/L。恢复到监控之前。

血糖又飙高了

这几天身体不舒服，咳嗽烧风。早晨，空腹血糖已经超过6.1mmol/L。餐后血糖也超过了8.0mmol/L。所以身体不舒服，会对血糖造成很大的影响。

今天草晨有一次惊喜

 今天做血糖检测，血糖指数竟然下降到 4.9mmol/L。这是自去年开始做检测以来，最低的一次。也许是昨天吃的食物有关。昨天我吃烧鸡和烧肉、青菜、两汤匙白饭。早餐是一片面包和牛油。我和了三杯咖啡。

A1c 下降到 5.9mmol/L

经过了大概6个多月。我的A1c从6.0mmol/L现在下降到5.9mmol/L。好长的一段时间。终于有了一些些的成果。

今天新的惊喜 5.2 mmol/L 血糖测试

 今天的血糖测试，得到的数据是 5.2mmol/L。这是我2022年12月开始做测试以来，所得到的最低数据。这些日子我都在努力的控制我的饮食。继续努力，加油！

控糖奶粉的试验。

最近买了雀巢公司出品的控糖奶粉。照着指示的分量喝了。

一个小时后的测试是11.2mmol/L

两个小时后的测试是8.1mmol/L

也就是说如果我单单的测试两小时后的血糖值。好像还不错。因为很多人都没有测试一个小时的血糖值。往往就没有察觉到，他突然的飙升到超过你臆想中的水平。所以我认为这个。所以我不认为这是个健康的食品。这是我个人的意见。

控糖奶粉

4月16号买了两罐某某牌子的控糖奶粉。从4月16号开始一直到5月29号。总共经历了44天。在这期间的空腹血糖。原本已经控制到很不错的6.1mmol/L以下。有14天竟然超过了这一个指标。

6.2-5天

6.3-3天

6.4-2天

6.5-1天

6.7-2天

7.0-1天

餐后一小时的血糖，可以高到10.5mmol/L

餐后两小时的血糖，也超过了7.5~8之间。

所以不太建议尝试这类产品。

6.4 mmol/L

 2022年1月1日开始控糖。空腹血糖是 8.7 mmol/L。

2022年12月17日家测到的血糖值是 5.4 mmol/L。

没想到今天却检测到 6.7 mmol/L。

可见如果不监控的话，就会全功尽费。

应该警惕。

修兰博士逝世一周年纪念日

今天1月15是修兰博士逝世的一周年纪念日。