不可以喝 coffee latte

4/2/2024（星期天）。下午和家人去新开的咖啡馆喝下午茶。点了一杯coffee latte，喝了过后，当天是一切正常，可是到了 星期一，空腹血糖从原本的5.2mmol/L升至5.9mmol/L。午餐和晚餐从原本不到6.7mmol/L 升至午餐8.2mmol/L 和晚餐的7.9mmol/L。从这一点来看，牛奶是不适合喝的。我试过杏仁奶，完全没有问题。

4.8mmol/L

今天下午在安顺一品香吃了肉骨茶、鱼蛋、油菜、虾仁煎蛋，没有吃饭。血糖下降到4.8mmol/L。这又是一个新纪录。

控糖新发现

 最近买了Evaporated milk（淡奶）加入早餐的咖啡。第一罐喝了过后，早上空腹血糖竟然上升到超过7.2mmol/L,一连三天都是6.1mmol/L以上。餐后的血糖都超过7.8mmol/L。三天前，买了其他牌子的淡奶，结果两天的空腹血糖6.8mmol/L,一天6.3mmol/L。餐后血糖7.8mmol/L以上。以我个人而言，淡奶会造成我的血糖升高和不稳定。应该从食谱冲删除。

又飙高了！

 19/11/2023.今天的血糖值7.2mmol/L。

因为伤风咳嗽，18号晚上喝了咳药水。第二天就升高了。

身体不舒服会造成血糖偏高

今天空腹血糖已经升到了6.7mmol/L。午餐的餐后血糖升到了9.8mmol/L。恢复到监控之前。

血糖又飙高了

这几天身体不舒服，咳嗽烧风。早晨，空腹血糖已经超过6.1mmol/L。餐后血糖也超过了8.0mmol/L。所以身体不舒服，会对血糖造成很大的影响。

今天草晨有一次惊喜

 今天做血糖检测，血糖指数竟然下降到 4.9mmol/L。这是自去年开始做检测以来，最低的一次。也许是昨天吃的食物有关。昨天我吃烧鸡和烧肉、青菜、两汤匙白饭。早餐是一片面包和牛油。我和了三杯咖啡。